Jak wygląda masaż relaksacyjny?

Do masaży klasycznych należą relaksacyjne. Pozwalają na redukcję napięcia mięśni. Odpowiadają także za odprężenie całego ciała. Zmniejszają tkankę tłuszczową. Likwidują także bóle pleców, szyi, karku czy barków. Poprawiają krążenie i przepływ limfy. W ten sposób można wpłynąć pozytywnie na osobę masowaną. Dlatego poznaj jego rodzaje oraz przebieg całego zabiegu.

Co to jest masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny jest subtelną wersją klasycznego masażu. Jego głównym zadaniem jest odprężenie. Pochodzi jeszcze z czasów starożytnych. W ten sposób Rzymianie i mieszkańcy Dalekiego Wschodu się odprężali. Mistrzowie z Chin opracowali techniki masażu, z których wciąż się korzysta. Ponieważ techniki masażu się rozwijały, powstało wiele jego odmian. Relaksacyjny może być całościowy (na całym ciele) lub częściowy (na nogach czy plecach).

Jakie są rodzaje masażu relaksacyjnego?

Masaż relaksacyjny może być:

• stopami – Padanghata,

• ziołowymi stemplami,

• ciepłymi kamieniami,

• shiatsu,

• Abhyanga,

• hawajski,

• balijski,

• tajski.

Jakie są wskazania do masażu relaksacyjnego?

Na masaż relaksacyjny może się wybrać każdy. Jest to bowiem uniwersalny czy łagodny sposób masowania ciała. Szczególnie polecany jest tym, którzy pracują długo przed komputerem. Mięśnie są rozluźnione, a szczególnie obręcz barkowa czy odcinek lędźwiowy pleców. Także w przypadku narażenia na ciągły stres, warto umówić się na sesję. Wszystko dlatego, że działa on odprężająco i wyciszająco. Masowanie stóp czy pleców jest także polecane kobietom w ciąży. Ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym wówczas jest zmniejszony.

Jak przebiega masaż relaksacyjny?

Technika masaży relaksacyjnych sprowadza się do zapewnienia odpowiedniego otoczenia. Pomocne są w tej kwestii świece, kadzidełka, relaksacyjna muzyka – dzięki nim klient może się odprężyć. Ruchy nie są gwałtowne i szybkie, a więc takie, które pobudziłyby układ nerwowy. Ruchy są zamiast tego płynne i miarowe. Działają kojąco. Cechą go wyróżniającą jest długie i podłużne głaskanie. Odpowiada to za wyciszenie. Podczas sesji masażu relaksacyjnego przeprowadza się go na różnych częściach ciała, także w okolicach głowy czy twarzy. Wykonuje się go wówczas opuszkami palców czy dłonią.

Jakie są efekty masażu relaksacyjnego?

Masaż relaksacyjny wiąże się z wieloma korzyściami. Przede wszystkim pozwala na odprężenie ciała. Zmniejsza napięcia w mięśniach oraz dolegliwości. Poprawia ponadto krążenie i przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii. Zwiększa wydalanie toksyn i odpowiada za dotlenienie organizmu. Dzieje się tak dlatego, że zwiększa się przepływ krwi.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Z masażu relaksacyjnego korzystają osoby w różnym wieku czy płci. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania. Zaliczają się do nich: choroby skóry, łamliwość kości, ciąża, naderwanie czy zerwanie ścięgien i mięśni, jak również żylaki. Owrzodzenie żył czy zapalenie, niewydolność serca czy ostre stany zapalne, zapalenie szpiku kostnego z przetokami oraz nowotwory również nie pozwalają na przeprowadzenie zabiegu. Nadciśnienie, krwawienie, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze to inne przeciwwskazania. Poza tym nie wykonuje się zabiegu w przypadku:

• chorób zakaźnych,

• jamistości rdzenia,

• świeżych ran,

• wysokiej temperatury,

• zapalenia opon mózgowych,

• niewydolności serca.

Zapalenie opon mózgowych, choroba Buergera czy osteoporoza w zaawansowanym stopniu również nie pozwalają na wykonanie zabiegu.